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吃山楂会胖吗

发布时间:2019-12-04 18:26:23

山楂是一种常见的水果,日常生活中,经常可以见到,一般水果店都有售卖。山楂是一种红色的果子,看上去非常漂亮,含丰富的营养,食用对身体有很多功效。但是对于爱美的妹子来说,最怕的就是发胖,那么吃山楂会胖吗?

一、山楂吃多了会发胖吗

有很多人在吃山楂的时候会存在疑问,那就是认为吃多了山楂会导致肥胖,其实这种是错误的理解,因为山楂本身就具有减肥的效果,可以帮助助消化,加强肠胃的蠕动,对我们的健康也是很好的,但是要注意,吃山楂必须遵守适量的原则,只有吃的健康正确了,才能够更好的发挥

它的保健价值。

山楂可以减肥 自制山楂减肥饮料 现代医学证明,山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。

以下介绍山楂的几种吃法:

(1)山楂汤原料:山楂500克,白糖100克。制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤。

(2)山楂茶原料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。制法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。

(3)山楂银菊饮原料:山楂、银花、菊花各10克。制法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮,为1日量。

(4)山楂橘皮饮原料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。制法:将以上几味共研细末,入暖水瓶中用沸水冲泡,1日饮完。三月有效。

从上面的内容介绍我们可以了解到,吃多了山楂不会发胖,但是大家应该注意,山楂也不能一次性吃太多,有时候会对胃部产生比较大的刺激,这样反而不利于健康,尤其是本身就存在胃酸的朋友们,尽量不要吃山楂,保护我们的肠胃健康。

二、山楂营养价值

不要小瞧小小的山楂果,它们几乎拥有水果所能含有的所有营养成分。你问山楂的营养含量到底有多高?哈哈,说出来吓你一跳!

1、每100克鲜山楂果肉含有:

维生素C89毫克(在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃而居第三位);

维生素B2含量比苹果高5倍(与香蕉相当,并列水果首位);

胡萝卜素含量为0.82克(是苹果的10倍);

钙含量为85毫克(在群果之中仅次于橄榄)。

2、山楂中果胶含量居所有水果之首,达6.4%。最新研究发现,果胶有防辐射作用,可以从体内带走一半的放射性元素(如锶、钴、钯等)。

3、山楂中还富含人体不能自身合成的生物黄酮类化合物(简称山楂黄酮)。现代医学研究表明,这是一种有益心脏健康而无毒副作用的物质。

4、山楂富含多种有机酸,能保持山楂中的维生素C在加热情况下不致被破坏。

山楂含有丰富的维生素,还有人体所需的微量元素,可以起到防辐射的作用。相信看了上文,大家对于吃山楂会胖吗,这个问题都有了答案。山楂有开胃的作用,果实是酸酸甜甜的,是有减肥的功效,但是日常生活中也要注意适量。

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